维生素e要吃多长时间停 维生素e有必要吃吗

虽然适量摄取维生素对身体大有裨益，但长期过量摄入，哪怕是维生素E这样的营养补充品，也会给身体带来不小的负担。关于维生素E的服用时长，持续服用1-3个月后建议停药。长期服用高剂量维生素E可能会引发血栓性静脉炎或肺栓塞等健康问题。这些病症可能与高剂量维生素E导致的血小板聚集和血压升高有关。

那么，维生素E是否必须摄入呢？对于健康人群而言，其实并不需要额外补充维生素E。因为我们的日常饮食，如动物肝脏、大豆、核桃等，已经为我们提供了足够的维生素E。过量摄入可能反而会引起身体不适。

维生素E的保存也需要注意。虽然维生素E可以放在冰箱中冷藏，但一般不建议冷冻。在炎热的夏天，为了防止药物性状发生改变，可以选择冷藏。但长期或大量使用维生素E软胶囊可能会对身体产生不良影响，因此在使用时需要注意适量。

关于维生素E的使用方式，除了可以直接涂抹在皮肤上，还可以与爽肤水结合使用。在洁面后涂抹爽肤水之后，可以少量涂抹维生素E。维生素E也可以和爽肤水混合在一起，用来泡压缩面膜使用，为皮肤带来额外的滋养。

维生素E是一种优秀的抗氧化剂，适量摄入对身体有益。但使用时需要注意适量和时长，避免过量或长期使用带来的健康风险。