黑芝麻糊的适量之道，跟随小编一起了解吧。
关于芝麻糊的食用量，其实并没有严格的标准。由于其热量较高，并含有较为丰富的脂肪和糖分，我们不建议大量食用。每天食用一小包约40克的芝麻糊是比较合适的，这一小包的热量大约196大卡。为了保持健康，避免过多的热量摄入，每天的食用量最好不要超过两包。
长期喝黑芝麻糊是否妥当？
长期适量地食用黑芝麻糊是有益的。黑芝麻糊的营养价值很高，一周吃3-4次左右是一个不错的选择。过量食用可能会导致热量、脂肪和糖分的摄入过多，因此并不推荐大量饮用。
芝麻糊的最佳饮用时机是什么？
1. 早晨：经过一夜的消化吸收，人体急需补充营养。黑芝麻糊的丰富营养和充足热量能够为我们提供多种营养成分。而且，早晨是人体代谢比较旺盛的时候，此时吃芝麻糊能更好地吸收营养。
2. 下午茶时间：下午3-4点时，人体容易感到疲劳。此时冲泡一杯黑芝麻糊，既能缓解疲劳，又能为身体补充所需的热量和营养。
3. 避免晚上饮用：虽然芝麻糊具有一定的补肾效果，但由于其含有糖分、热量、脂肪和含糖量较高，晚上饮用可能导致热量摄入过多，进而引发发胖的风险，因此不建议晚上喝芝麻糊。
以上就是小编今天的分享了，希望能对大家有所帮助。让我们一起在享受美食的也注重身体的健康。