关于沙琪玛能否作为早餐的问题，确实让很多人纠结，毕竟忙碌的早晨往往只能选择零食来应急。
沙琪玛是否可以作为早餐呢？可以说，沙琪玛偶尔当作早餐也未尝不可。但建议在选择早餐时，多考虑科学营养的摄入，选择更有营养的天然食品。稀饭、包子馒头、玉米、鸡蛋等更富有营养的食物会是更好的选择。
说到早餐吃什么零食比较好，日本的一些麦片是不错的选择。例如Calbee的枫糖浆麦片，这款秋冬季限定的麦片，松脆可口，由五种烤制谷物和八种自然风干的果干组成，美味又营养。另外还有椰奶麦片、巧克力水果谷物麦片、儿童营养玉米麦片等多种选择，它们富含膳食纤维、铁质、钙质及多种维生素，搭配牛奶口感更佳。
除了零食，早餐中也应该注重蛋白质和钙的摄入。豆浆是一个很好的选择，其中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力。据调查，常喝豆浆的人可以降低癌症的发生率。牛奶也是早餐中不可或缺的一部分。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷等，其中的活性钙是人类最好的钙源之一，有助于调节体内钙的代谢，增进骨骼的钙化。
早餐是一天中最重要的一餐，应该注重营养搭配和摄入的多样性。除了零食麦片，还可以选择鸡蛋、燕麦、全麦面包等其他富含营养的食物，保持健康的饮食习惯。