坚果的坏处有哪些 哪些人不能吃坚果（导致上火

坚果的营养价值虽高，但需适量食用

坚果，一种富含高蛋白和多种营养物质的食品，深受大众喜爱。其独特的口感和香气，使得很多人对其欲罢不能。坚果的食用并非毫无顾忌，过量食用可能会引发一系列健康问题。

一、坚果与心血管疾病风险

坚果的营养价值丰富，适量食用对人体有益。由于其内含的油脂较多，如果过量食用，可能会导致体内血脂升高，从而增加心血管疾病的风险。尤其是一些在加工过程中添加的香料，可能对心血管有不良影响。心血管病患者应慎重食用。

二、坚果与上火问题

坚果的口感独特，香脆可口。由于其含有较多的盐分，且许多坚果经过炒制，食用过多可能会导致口干口苦，甚至出现上火的症状，如牙痛、头痛等。食用坚果要注意适量，避免过量引起身体不适。

三、特殊人群食用坚果需注意

虽然坚果营养丰富，但并不适合所有人群。腹泻的患者在生病期间应尽量避免食用坚果，因为坚果不易消化，可能会加重腹泻症状。急性肠胃炎患者也应避免食用坚果，以免给肠胃增加负担。婴幼儿由于消化功能尚不健全，也应避免过量食用坚果。少量食用有助于大脑发育，但需注意把坚果碾碎，以防出现呛食的情况。

坚果虽好，但食用需谨慎。在享受其美味的也要注意适量，避免过量摄入带来的健康风险。对于特殊人群来说，更应慎重选择食用坚果的种类和量。