睡前能梳头吗？睡觉前梳头会影响睡眠吗？

在我们日常生活中，梳头的习惯贯穿始终，特别是在临睡前。对于许多人来说，头皮刺激和夜间梳头的行为可能会引发对睡眠质量的担忧。那么，我们能否在睡前梳头呢？这真的会影响我们的睡眠吗？让我来解答这些疑惑。

睡前梳头，是一种极好的习惯。头皮下的造发系统不断地吸取营养和氧气以支持头发的生长。当我们梳头时，温和的刺激通过神经反射作用，促进头部的血液循环，满足头皮及毛发的血氧需求，加快细胞新陈代谢，使头发更加乌黑光润。梳头能够增加头部的供血量，帮助我们获得更好的睡眠质量。

很多人担心睡前梳头会影响睡眠，但事实上，这种做法不但不会影响睡眠，反而有助于治疗失眠。梳头不仅能改善睡眠，还能驱散头部的风湿病邪，缓解头痛和防脱发。对于高血压和动脉硬化患者，经常刺激头部的穴位还有降血压的作用。看似简单的梳头动作，实则促进了整个大脑的血液循环。

除了睡前梳头，还有许多日常习惯能为我们增寿。如散步能让血液循环到体表，使我们更快进入睡眠；刷牙洗脸擦身能保护皮肤清洁，带来舒适的睡眠体验；喝杯加蜜牛奶有助于安稳入睡；开窗通气则能确保室内空气新鲜；洗（搓）脚则能舒筋活络，对老年人更有祛病健身的效果。这些日常习惯都是值得我们坚持的。