天热头晕怎么办-夏天天热头晕怎么办-

夏天的高温天气常常让人提不起精神，头晕乏力。遇到这种情况，不必过分担忧，这是身体对高温的正常反应。在日常生活里，我们可以采取一些措施来缓解这种状况。

在洗澡时，适当调低水温，避免过高的温度导致水蒸气过多，造成脑部暂时缺氧。平时，要注意多休息，中午小睡一会儿也有助于缓解疲劳。在饮食方面，夏季食欲不佳，可以多吃蔬菜瓜果来补充维生素。一旦发生热昏厥，应立刻将患者移至阴凉处平躺。若患者意识清醒，可以喂服温盐水。大部分患者在休息和补水后都能恢复。但如果症状持续不缓解，应及时就医。

除了上述基础措施，还有一些食物可以帮助缓解头晕。橘子皮对头晕有很好的缓解作用，柑橘类水果还能有效缓解焦虑、沮丧的情绪，对头痛、头晕也有所助益。芒果有止吐作用，龙眼则能治疗虚劳赢弱、失眠、健忘等症状。山楂具有降血脂、血压等作用，草莓和葡萄也各有其营养价值和对身体的益处。

除了食疗，喝茶也有助于缓解头晕。上午一杯绿茶，其含有的抗氧化剂和维生素C能清除体内自由基，刺激中枢神经振奋精神。下午一杯菊花茶，能明目清肝、解郁。疲劳时可以喝枸杞茶，其含有的β胡萝卜素、维生素等能补肝益肾、明目。晚上则可以饮用决明茶，有助于清热、明目、补脑髓。

在高温天气下，我们可以通过调整生活习惯、饮食和茶饮来缓解头晕乏力等症状，保持身体健康。