燕麦巧克力吃了会胖吗 减肥人士要少吃

吃燕麦巧克力，是否容易让人长胖一直是人们关注的问题。毕竟，其中含有巧克力成分，自然热量不会低。对于正在减肥的朋友，建议尽量少吃燕麦巧克力。

那么，燕麦巧克力真的容易让人发胖吗？答案是肯定的。吃燕麦巧克力属于高热量食物，味道甜美，若过量摄入又不进行适当运动，的确容易让人长肉。但也不必过于担心，偶尔吃上一两块，并不会立刻让你胖几斤。

接下来，我们来分析一下燕麦巧克力的热量。每100克燕麦巧克力含有385大卡的热量，其中碳水化合物占78.3克，脂肪占4克，蛋白质占7.4克，纤维素占5.2克。虽然不算特别高，但绝对不算低脂食品。

与其他食物相比，燕麦巧克力的热量相对较高。比如我们常吃的薯条，每100克含有298大卡的热量。正在减肥或打算减肥的朋友要特别注意，少量食用即可，避免过量。

过量食用燕麦巧克力也存在一些危害。其中含有代可可脂，也就是人造巧克力，属于反式脂肪酸。少量食用问题不大，但过量则会引起消化不良、腹胀、腹泻、腹痛等不适的症状。尤其对于肾功能不好的人来说，大量摄入代可可脂、植物性蛋白质会加重肾脏负担，不利于健康。

燕麦巧克力可以适当食用，但一定要控制摄入量。偶尔享受一下美味即可，避免过量食用带来的不良影响。