红豆汤热量高吗 喝红豆汤会胖吗

红豆汤：补血养颜，热量低，减肥佳品

你是否曾为红豆汤的热量而疑惑，担心喝红豆汤会发胖？今天就来为大家解答这些疑惑。

红豆汤，是以红豆为主要原料熬制而成的美味汤品。红豆本身具有补血的功效，对于女性来说，日常食用更是好处多多。那么，红豆汤的热量究竟如何呢？

实际上，红豆的热量为309大卡/100g。红豆汤中除了红豆，还有大量的水分，水分的热量为零。一碗100g的红豆汤中的红豆并不多，其热量也相对较低，大约为60大卡。

红豆汤的营养信息也极为丰富。它含有碳水化合物、脂肪、蛋白质和纤维素等。由于其较为清淡且热量较低，减肥期间也可以适量食用，只需去除明显的脂肪和油脂即可。

更令人欣喜的是，吃红豆并不会发胖。红豆中含有一定的淀粉，但更重要的是，它含有丰富的膳食纤维，常吃可以减肥，并且有降脂的作用。可以与大枣、莲子、百合一起熬汤，对女性而言，既美容养颜，又养身体。若担心发胖，熬汤时可不放糖。

红豆和绿豆都是极佳的减肥食品。推荐一款减肥食品：红豆绿豆汤。将红豆、绿豆、山楂和大枣共同熬制，每日食用半份（即红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），可有效帮助减肥。

红豆汤不仅美味可口，而且热量低，营养丰富，具有补血养颜、减肥的功效。女性朋友们，不妨在日常饮食中适量加入红豆汤，让身体更加健康！