海参不如鸡蛋？对健康无大用的食品

惊！昂贵却无益健康的食品

燕窝——其成分主要是蛋白质，与豆腐相比，不过是数量上的差异而已！人体所需的蛋白质是有限的，不是越多越好！

再来看海参，虽然其蛋白质含量较高，但质量却不尽如人意。说实话，其蛋白质质量甚至不及我们日常所见的鸡蛋。

那么，花费巨资购买这些对健康似乎没有多大益处的食品，真的值得吗？不如选择一些优质且实惠的食物。比如豆腐、鸡蛋，还有酸奶，都是非常好的选择。

推荐阅读：生活中常见的长寿食物大介绍：很多人可能不知道

1. 苹果

每天一颗苹果，可以有效降低老年痴呆的风险。苹果中的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果富含维生素和矿物质，可以提高人体免疫力，改善心血管功能。

2. 鱼

关心心脏健康的人，应该多吃鱼。每周三次鱼餐或每天30克鱼肉，可以降低中风风险。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人，患心血管疾病的比例远远低于很少吃鱼的民族。

鱼，不仅是美味佳肴，更是健康守护者。而苹果，更是大自然赋予我们的健康之宝。在追求美食的我们更应该关注食物对健康的影响，选择真正有益于我们的食物。