电脑工作人员减少电脑辐射的方法

电脑辐射无处不在，但我们可以通过一些简单的生活小常识来减少其伤害。对于每天都需要面对电脑的现代人来说，了解这些常识尤为重要。

我们要增强自我保健意识。连续工作一小时后，应该起身休息十分钟，活动活动身体，可以到操作室之外走走。平时要注重体育锻炼，增强身体素质和抗辐射的能力。我们也要注意工作环境的光线问题，避免光线直接照射在荧光屏上产生干扰光线。保持室内通风干爽，及时排出有害气体。如果条件允许，尽量使用非击打式打印机，减少噪音污染。

正确的操作姿势也是非常重要的。我们应该将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，并使用可以调节高低的椅子。坐着时，应该有足够的空间伸放双脚，避免交叉双脚，以免影响血液循环。要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米之间。

我们要注意补充营养和保护视力。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，因此应多吃富含维生素A和蛋白质的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋等。多饮茶则更有利于吸收与抵抗放射性物质。由于电脑荧光屏表面存在着大量静电，集聚的灰尘可能转射到脸部和手的皮肤裸露处，因此要注意保持皮肤清洁，避免发生斑疹、色素沉着等皮肤问题。

除此之外，我们还可以采取其他措施来减少电脑辐射的伤害。例如，使用防辐射屏幕、定期清洁电脑等。只要我们在日常生活中注意细节，采取有效的措施，就可以有效地减少电脑辐射对我们的伤害。让我们从生活的点滴做起，保护自己的健康。