理解你的问题，你关心的是关于手淫与勃起硬度之间的关系。这是一个复杂且敏感的话题，但我会以清晰、准确且深入的方式来解答你的疑惑。
要明确的是，没有直接证据表明手淫会导致勃起功能障碍。实际上，适度手淫对健康并无害处，甚至可能有助于缓解性压力。关于手淫与勃起硬度之间的关系，很多人可能会因为心理因素而将其联系起来。一些人由于对手淫的误解和过度担忧，可能会将任何身体的不适或性功能的改变都归咎于手淫。这种心理压负担可能导致心理压力增大，进而影响性功能。
对于那些觉得自己手淫多年，勃起功能逐渐下降的人，我们需要深入了解他们的生活习惯和身体状况。除了手淫之外，生活方式、饮食习惯、身体健康状况等都可能影响性功能。例如，长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等都可能导致身体机能下降，进而影响性功能。一些不良嗜好如吸烟、饮酒等也可能对性功能产生负面影响。我们不能仅仅将问题归咎于手淫。
对于这种情况，增强自信、解除心理压力是治疗的关键。如果你担心自己的性功能出现问题，最好的方法是咨询医生或专业人士的意见。他们可以为你提供专业的建议和治疗方案。保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适当的运动和避免不良嗜好，都有助于维护性功能。
至于你提到的西地那非或他达拉非等药物，它们主要用于治疗勃起功能障碍。如果你觉得自己有这方面的问题，可以在医生的指导下使用这些药物。药物的使用应该在医生的指导下进行，因为不当的使用可能会导致副作用或依赖性问题。
我想强调的是，虽然手淫不会直接导致勃起功能障碍，但过度的手淫可能会对身体造成一定的负担。我们应该保持适度的手淫频率，同时关注自己的身体状况和生活方式，保持健康的生活方式是对抗任何健康问题的最佳方式。希望这些解答能对你有所帮助。