我得了抑郁怎么办

青岛新闻网报道（董芳俊 记者报道）——在这个温馨的四月，健康频道收到了一通来自市民王女士的紧急求助电话。王女士表示，她发现正在大学三年级就读的女儿近期偷偷服用抗抑郁药物。原来，这位年轻的女孩在过去的半年里常常感到郁郁寡欢，甚至产生了轻生的念头。她却选择默默承受，并未向他人透露自己的困境。对此，许多家长和市民可能会关心：如何判断一个人是否患上了抑郁症？面对亲友的困扰，我们又该如何应对？为此，我们特邀青岛市市立医院临床心理科主任王克医生为大家解答疑惑。

如何判断自身是否陷入抑郁的困扰？您可以尝试通过宗氏抑郁自评量表进行初步的自我检测。真正的病情诊断还需要依靠专业医生的判断。单纯的情绪低落并不一定意味着患上了抑郁症。但如果你的情绪低沉持续时间超过半个月，伴随着兴趣减退、精力不足、自责感加重、思考困难、失眠以及食欲减退等症状，甚至出现自杀的念头，那么您可能正面临抑郁症的困扰。

那么，一旦发现自己或亲友患上抑郁症，我们该如何应对呢？对于轻度抑郁症患者，通过正念疗法、适当的运动以及心理治疗，有可能实现自我康复。对于中度和重度抑郁症患者，药物治疗是必不可少的。面对抑郁症的最佳策略是勇敢面对，积极治疗，而不是选择逃避。

当我们发现身边的亲友出现抑郁倾向时，我们应该怎么做呢？建议他们寻求专业医生的帮助，进行准确的病情诊断。及时的治疗是避免病情恶化的关键，也是避免潜在不良后果的重要措施。

在此，我们要向王女士及其女儿表示关注和支持。也向所有正在经历心理困境的人们传递一个信息：你们并不孤单，身边总有愿意帮助你们的人。勇敢面对，积极寻求帮助，是走出困境的关键。让我们携手为心理健康护航。【来源青岛新闻网】此文版权归原作者所有，向原创致敬。