为什么头发会脱降-头发也有生老病死(天天掉50

头发也有自己的生命周期，每天都在经历着生长、脱落的循环过程。在日常生活中，我们常常会面对脱发的困扰，那么为什么会发生脱发呢？又该如何应对呢？接下来让我们一起探讨一下。

一、为什么会发生脱发？

脱发分为生理性脱发和病理性脱发两种。生理性脱发是头发正常的更新换代，新的头发长出来，同时也有头发脱落，这是一种正常的生理现象，我们无需过于担心。

而病理性脱发则是由各种疾病或身体问题导致的头发稀疏或脱落。其中的原因有很多，如遗传、精神压力过大、营养不良、内分泌失调等。还有一些外部因素，如接触放射性物质、过度染发、夏季高温等也可能导致脱发。

二、如何应对脱发？

1. 调整生活方式：对于因营养不良、熬夜、生活压力大等原因引起的脱发，我们可以通过调整生活方式来缓解症状。如保持良好的作息习惯，避免熬夜，多摄取富含维生素、植物蛋白等营养成分的食物，如黑芝麻、海带、大豆等。避免过度油腻、辛辣食物的摄入，戒酒。

2. 食疗护发：多吃一些有助于生发护发食物。如生姜对于体寒的人群有一定帮助，可以涂抹在头皮上。还有黑芝麻、海带、大豆等也是非常好的护发食物。

3. 减少洗护：过度洗护会损害头皮环境，导致油脂分泌更多，加重脱发。我们应适当减少洗护次数，保持头皮清洁的也要让适量的油脂保护头皮。

4. 注意休息：长时间用脑会抑制头发生长，因此我们要注意休息，保证充足的睡眠。睡眠是毛囊成长最旺盛的时间，所以充足的睡眠有助于缓解脱发问题。

生理性脱发是正常现象，我们无需过于担心。但如果脱发的数量超过生发的数量，就需要关注自己的身体状况，是不是最近压力太大，或者有什么身体不适的地方。在面对脱发问题时，我们应积极调整生活方式，保持良好的心态，注重营养的摄入和休息，以缓解脱发问题。