湿气是怎么进入身体的-湿气是怎么排出体外的-

夏天看病时，常常听到医生叹息：“你的病，源于湿气太重。”那么，湿气究竟是如何侵入我们的身体，又是怎样被排出的呢？

湿气入侵身体的途径：

在炎炎夏日，湿气往往通过我们的口腹之欲进入身体。想象一下从冰箱里拿出的冷饮、瓜果，上面那层微小水珠，一旦我们摄入，它们就成了潜伏在体内的湿气。当你赤足睡在湿冷的地板上，也可能让身体受寒，带来湿气。

如何判断体内是否有湿气？可以从身体状态与排泄物来观察。早晨起床时，如果感觉身体沉甸甸的，或是大便不成形、稀薄，这些都是湿气重的表现。

湿出体外的途径：

对于那些饮食习惯油腻、缺乏运动的人来说，体内湿气往往较重。长期不爱运动，会导致体内湿气淤积。久而久之，湿气可能会侵袭，引发一系列严重病症。

增加体育锻炼显得尤为重要。通过运动，湿毒能随汗水自然排出，这是一种既自然又有效的方法。随着雨季的到来，对于体弱的老人、小孩以及患有慢性疾病的人群来说，更需要保护好自己，避免被湿气侵袭。

要抵抗湿气的入侵，除了注意饮食习惯，适量运动也是必不可少的。让我们一起努力，让健康远离湿气的困扰吧！