头部按摩防治神经衰弱

想要体验中医按摩的魅力，以缓解身体与心灵的疲惫吗？按摩不仅能让人得到深度的放松，更是预防神经衰弱的一大神器。接下来，让我们一同探寻如何通过按摩来预防神经衰弱。

预防神经衰弱的按摩秘籍

(1) 预备式：坐于椅上，腰板挺直，双脚与肩同宽。左手心贴靠右手背，共同置于小腹，双目微闭，调整呼吸，让全身沐浴在放松的氛围中，1至2分钟。

(2) 前额分推：双手拇指置于前额中央两侧，其他四指则轻抚头部两侧。沿前额徐徐推向太阳穴，持续30秒至1分钟。

(3) 角孙穴揉按：角孙穴位于耳尖上方发际处。使用双手拇指在此穴位上揉按，同时四指轻抚头部两侧，持续30秒至1分钟。

(4) 搓手摩面：先将双手相互搓热，然后温柔地摩揉面部，重复5至10次。

(5) 百会穴按揉：百会穴位于头顶正中线与两尖连线的交汇点。使用中指指腹在此穴位上按揉，持续30秒至1分钟。

(6) 风池穴揉按：风池穴位于颈后枕骨下，大筋的外侧凹陷处。使用拇指指腹在此穴位上揉按，持续半分钟至1分钟。

(8) 头部梳推：手掌呈爪状，从额头向后脑梳理，连续做10至15次。

记住，在进行以上按摩之前，请确保你的双手和面部都已清洗干净。现在，就让我们开始这段舒缓神经的按摩之旅吧！